V rubriki zdravo vas bomo seznanjali z raznimi dietami, s športno prehrano, vajami za gibanje, kako se pravilno sprostimo ipd.

Besede iz naslova
in
 

več možnosti

Supanje

hlebpet

Supanje ali Stand Up Paddleboarding je zabavna in sproščujoča aktivnost na vodi, pri kateri stojimo na veliki stabilni SUP deski in veslamo. Omejitev ni – supamo lahko na jezeru, reki, mirnem morju…

Crossfit

hlebpet

Crossfit vadba je znana predvsem po svoji zelo preprostih pripomočkih, ki jih potrebujete za vadbo, saj večino vaj izvajate z lastno težo.

Kje pa vas čevelj žuli?

hlebpet

Vsak izmed nas pozna to nadlogo. Ponavadi jih dobimo, ko obujemo nove čevlje, ko menjamo udobne superge za nove sandale, ali ko se na bližnji hrib odpravimo v novih in neuhojenih pohodnih čevljih.

Kako izbrati kolo?

hlebpet

Kolesarjenje je eden najbolj priljubljenih športov ali oblike rekreacije. In to ne le v eni ciljni skupini, pač pa navdušuje otroke, mlado in staro, tako ženske kot moške in kar je najbolj razveseljivo, da je primerno za ljudi tako na vasi kot v mestu.

Tekači vegetarijanci

hlebpet

Vegetarijanstvo je tudi med športniki zelo razširjeno. Tako med tistimi profesionalnimi, kot tudi med rekrativci. Če na svojem jedilniku nimate mesa ali mlečnih izdelkov, potem je pomembno le, da vsa potrebna hranila, ki bi jih sicer pridobili z mesom, vnesemo v telo preko druge hrane. Jedilnik pri tekačih vegetarijancih je zato ključnega pomena.

Zakaj je dobro že zjutraj telovaditi?

hlebpet

Je res, da obstaja del dneva, ko je vadba bolj učinkovita? Je bolje zjutraj vstati, se raztegniti in narediti le nekaj vaj ali morda cel trening, ali je bolje zjutraj poležati in vadbo prestaviti na drug del dneva. Kdaj bomo telovadili, ni odvisno predvsem od želj posameznikov, pač pa tudi ali predvsem od obveznosti, ki jih imamo skozi dan ali teden.

Krpljanje

hlebpet

Ste že slišali za krpljanje? Ste ga že preizkusili? Še ne? Potem je skrajni čas, da ga spoznate in verjemite, hitro vas bo prevzel in zasvojil. Krpljanje je odlična zimska aktivnost, pri kateri boste napeli veliko mišic in se ob tem počutili odlično.

Spinning

hlebpet

Spinning je vodena vadba na stacionarnih kolesih (spinnerjih) v dvorani. Je trening, ki najbolj imitira kolesarjenje. Vodi ga usposobljen inštruktor katerega naloga je, da vzpodbuja udeležence s svojim znanjem in primerno glasbo. Spinning je sicer skupinska vadba, a vseeno z individualno obremenitvijo.

Vadba med nosečnostjo je priporočljiva

hlebpet

V času nosečnosti se žensko telo začne precej spreminjati. Pa vendar med nosečnostjo ženska ni bolna, kar pomeni, da lahko opravlja veliko aktivnosti, ki jih je redno izvajala pred nosečnostjo. O tem, kaj sme nosečnica početi med nosečnostjo, se mora sama najprej posvetovati s svojim izbranim ginekologom.

Nekaj nasvetov za lepo držo

hlebpet

Tudi vi trpite zaradi prekomernega dnevnega sedenja? Mogoče pa sodite v skupino, ki ves dan stoji? Se tudi vam zdi, da vaša drža ni vzravnana? Ste tudi vi žrtev bolečin zaradi nepravilne drže? V nadaljevanju vam ponujamo nekaj idej, kako izboljšati držo, okrepiti mišice in odpraviti bolečine.

Športniki so kavalirji

hlebpet

Če kje, potem to najbolj velja za šport, da je treba znati tudi izgubljati in biti pri tem pošten. Šport in upoštevanje športnih pravil sodita skupaj. Sem sodi tudi to, da nasprotniku v primeru zmage po koncu igre čestitamo. Nikoli ni dobro, da zmago vedno prepustimo nasprotniku (na primer pri družinskem tenisu ali igri Človek ne jezi se, ko radi popustimo otrokom), da se s tem izognemo konfliktom, saj dolgoročno s tem ne naredimo usluge ne sebi, ne drugemu.

Forumi (vroče teme)

Kaj jutri za kosilo?anka
MOJ vrtCila
Kaj danes za zajtrkburbonka
malo za hecrajko0028
Ločevanje živil 90. dni - 5. deldočka

Video recepti

Dnevna potreba po energiji

kg
cm
let

Več formul »